Дети с избирательным аппетитом, или «малоежки», пищевое поведение которых имеет некоторые особенности, хорошо знакомы многим родителям:

• отказ от определенных групп и категорий продуктов;
• приоритет сладостям и мучным изделиям;
• отсутствие желания и интереса попробовать что-то новое;
• множество перекусов вместо полноценного приема пищи;
• долгое сидение за столом и медленный тем еды в сочетании с недостаточным пережевыванием пищи.

В результате такого избирательного питания ребёнок получает менее 2/3 от рекомендованной нормы необходимых продуктов: мясо, рыба, яйца, молоко, крупы, овощи, фрукты, бобовые.

Как же разбудить здоровый и хороший аппетит у ребёнка, предпочитающего питаться избирательно?

 Вот несколько полезных советов родителям «малоежек»:

• уберите из свободного доступа сладкий перекус: печенье, конфеты, пряники и прочее. Если не перебивать аппетит легкими углеводами, то полноценный обед станет в радость;
• уделяйте больше времени активным занятиям ребёнка. Чем больше энергии тратится — тем лучше аппетит;
• попробуйте вовлечь ребёнка в процесс приготовления блюд. Всегда интересно попробовать то, что сделано своими руками (пусть и с помощью мамы);
• красивая подача блюда — отнюдь не ресторанная норма. Внешний вид пробуждает аппетит. И дети не исключение. Проявите фантазию и украсьте обед по-особенному, используя различные кухонные приспособления. Например, фигурные терки и ножи для овощей;
• не заставляйте ребенка есть через силу — это прямой путь к формированию расстройств пищевого поведения;
• полезная еда может быть вкусной! Именно эту мысль нужно всеми способами донести ребёнку. Попробуйте один и тот же продукт готовить по-разному: тушить, варить, запекать, поджаривать. Сочетать продукты между собой. Использовать соусы. Позвольте ребёнку пробовать самые разные вкусы!
• давно привычные для нас продукты — новинки для маленького ребёнка. Не стоит обижаться и ругаться, если малыш отказывается и пугается пробовать что-то необычное для него. Лучше расскажите, что это за такой интересный продукт и какой он на вкус. Один отказ — не приговор. Предложите снова спустя некоторое время;
• учитывайте меню детского сада и старайтесь разнообразить домашнее питание;
• позвольте ребёнку выбирать, что он хочет поесть. Предложите 2 или 3 полезных блюда. Пусть он сам решит, каким будет его обед;

ешьте вместе, и делайте это с удовольствием!